Program studiów
Program studiów podyplomowych na kierunku Akademia Rozwoju Osobistego.
Liczba miesięcy nauki: 9
Liczba godzin: 170
Liczba zjazdów: 10
Liczba semestrów: 2
Kim jestem, a kim chciałbym być?
(26 godz.)
- Uważny i dojrzały dorosły - mity i fakty - 5 godz.
- Inteligencja emocjonalna i dojrzałość wewnętrzna - 5 godz.
- Sposoby na rozwój inteligencji emocjonalnej i dojrzałości wewnętrznej w obecnym świecie - 4 godz.
Świat uczuć i emocji
(12 godz.)
- Podstawowe zagadnienia na temat emocji i uczuć, odczuwanie a wyrażanie, techniki obniżania napięcia emocjonalnego - 4 godz.
- Źródło powstawania i techniki redukcji stresu - 4 godz.
- Sposoby rozwijania w sobie emocjonalnej dojrzałości - 4 godz.
Jak budować adekwatne poczucie własnej wartości?
(19 godz.)
- Poczucie własnej wartości - 7 godz.
- Dobrostan - 6 godz.
- Mentalizacja a refleksyjność. Obszary, które rozwijają wewnętrzną dojrzałość - 6 godz.
W co grają ludzie? Warsztaty Analizy Transakcyjnej dla nie-psychologów
(14 godz.)
- Struktura osobowości człowieka wg Erica Berne ‘a - 5 godz.
- Autodiagnostyka własnego stanu osobowości oraz sposoby na rozwój dojrzałych stanów „ja” - 4 godz.
- Efektywna komunikacja z sobą i innymi z poziomu stanu Ja „Dorosły” - 5 godz.
Sposoby na poradzenie sobie z utratą pewności siebie w sytuacjach trudnych i kryzysowych?
(15 godz.)
- Pewność siebie - 5 godz.
- Definicje kryzysu i sytuacji kryzysowych - 5 godz.
- Sposoby radzenia sobie z kryzysem, sytuacjami trudnymi - 5 godz.
NVC – czyli Porozumienie Bez Przemocy
(16 godz.)
- Porozumienie bez przemocy - fakty, mity i przekonania - 4 godz.
- Język „szakala” i język „żyrafy" – życie zawodowe, rodzinne i osobiste - 4 godz.
- Granice i potrzeby w postawie "Dojrzały Dorosły", jako główny element wewnętrznego pokoju i dojrzałych relacji - 4 godz.
- Komunikacja empatyczna - 4 godz.
W co grają ludzie?
(11 godz.)
- Charakterystyka różnych „typów” ludzi i sposobów ich działania - 5 godz.
- Trudny człowiek - przekonania i sposoby "radzenia sobie" z tymi, z którymi jest nam „trudno” - 6 godz.
Samoprzywództwo i przywództwo relacyjne
(10 godz.)
- Przywództwo relacyjne jako alternatywa dla przywództwa autorytarnego - 6 godz.
- Samoregulowanie siebie i motywowanie wewnętrzne bez samo-przymusu, krytyki i oceniania - 4 godz.
Sztuka bycia w konflikcie
(8 godz.)
- Czym jest konflikt i jaką rolę odgrywa w naszym życiu osobistym i społecznym, dobre strony konfliktu, fakty, mity i przekonania na temat konfliktu - 4 godz.
- Sposoby na konflikt: postawa, dialog, mediowanie, kręgi naprawcze - 4 godz
Warsztaty z „Podnoszenia Słów"
(6 godz.)
- Poznanie i przećwiczenie metody „Podnoszenia Słów” oraz innych technik efektywnego słuchania - 6 godz.
Mindfulness dojrzałego dorosłego
(9 godz.)
- Mindfulness - 5 godz.
- Jak być obecnym dorosłym oraz jak poprzez uważność rozwijać i wspierać w sobie dojrzałego dorosłego - 4 godz.
Trening interpersonalny
(18 godz.)
- Warsztat z psychologami/psychoterapeutami - trening interpersonalny - 18 godz.
Dzień praktyki Akademii Uważności Dojrzałego Dorosłego
(10 godz.)
- Studium przypadków - 6 godz.
- Gra refleksyjna "Mój Joker" - 4 godz.
Projekt
(8 godz.)
- Seminarium projektowe - 8 godz.