W ramach programu Szkoła Liderów, zespół projektowy 4 studentek zaprasza na wyjątkowe wydarzenie: SEJF (Stress Education and Journey to Fulfillment)!
Warsztaty, których celem jest podkreślenie potrzeby edukacji radzenia sobie ze stresem i dążenia do samorealizacji emocjonalnej.
Zaproszenie skierowane jest do wszystkich z akademickiej społeczności.
Warsztaty odbędą się 5 grudnia 2024 r., o godzinie 18:00 w budynku G - sala G 101.
Idea wydarzenia
Warsztat SEJF został stworzony z myślą o wsparciu społeczności studenckiej w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami związanymi ze stresem. Dzięki połączeniu teorii i praktyki uczestnicy zgłębią mechanizmy działania stresu, poznają techniki jego redukcji oraz nauczą się efektywnej komunikacji w trudnych sytuacjach. To doskonała okazja, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i zdobyć praktyczne umiejętności potrzebne w życiu prywatnym i zawodowym.
Korzyści dla uczestników:
- Zrozumienie, czym jest stres i jakie są jego objawy,
- Nauka efektywnych technik zarządzania stresem, takich jak relaksacja progresywna, mindfulness i techniki oddechowe,
- Rozwój umiejętności radzenia sobie ze stresem w komunikacji i sytuacjach konfliktowych,
- Praktyczne ćwiczenia w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.
Tematy warsztatów:
- Moduł 1: Mechanizmy i objawy stresu
- Dowiesz się, czym jest stres, jakie są jego rodzaje oraz jak wpływa na codzienne funkcjonowanie. W części praktycznej nauczysz się rozpoznawać objawy stresu u siebie i innych.
- Moduł 2: Techniki radzenia sobie ze stresem
- Poznasz techniki redukcji stresu, które możesz zastosować na co dzień, takie jak ćwiczenia oddechowe, mindfulness czy wizualizacja pozytywnych obrazów.
- Moduł 3: Stres w komunikacji i rozwiązywaniu konfliktów
- Nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami interpersonalnymi, zarządzać emocjami i skutecznie rozwiązywać konflikty.
Prowadzący
Warsztat zostanie przeprowadzony przez zespół projektowy 4 studentek naszego Uniwersytetu - Ilonę, Natalię, Annę i Joannę ze wsparciem specjalistów. Uczestnicy będą mieli okazję usłyszeć nagrania specjalnie przygotowanych eksperckich wypowiedzi.
Daria Cerazy
Psycholog psychoterapeuta, wykładowca akademicki, autorka ebooków i programów online wspierających kobiety w przechodzeniu przez rozstania i rozwody i budowaniu zdrowej świadomości i pewności siebie. Łączy wieloletnią praktykę psychoterapeutyczną z pacjentami indywidualnymi i parami z szerokim praktycznym doświadczeniem z obszaru zarządzania i marketingu. Doświadczenie kliniczne zdobywała prowadząc prywatny gabinet oraz w ośrodku AEIPS w Lizbonie, gdzie pracowała z osobami z historią zaburzeń psychicznych i bezdomności. Współtworzyła programy szkoleń dotyczące różnorodności kulturowej mieszkając i pracując w USA i Azji. Zdobyła doświadczenie jako menadżer w międzynarodowych korporacjach, gdzie kierowała wielokulturowymi zespołami.
Ewa Olszak-Dyk
Właściciel firmy szkoleniowo-rekrutacyjnej Tallento. Od 2010 roku Trener Biznesu, wspierający kadrę kierowniczą globalnych firm w obszarze kompetencji menedżerskich, komunikacji, umiejętności interpersonalnych, HR. Wiceprezes Europejskiego Instytutu Brainologii. Certyfikowany praktyk Luminy Learning. Diagnosta narzędzia do badania odporności psychicznej TOP360. Twórca strategii personalnych w dużych organizacjach i mentor przy ich realizacji, m.in. podczas wdrażania programów rozwoju talentów czy ścieżek karier. Doświadczony asesor z przeprowadzonymi ponad 400 sesjami Assessment i Development Center oraz propagator dobrostanu w organizacji. Dziś pracę trenera, konsultanta HR łączy z pracą wykładowcy akademickiego oraz rolą kierownika agencji rekrutacyjnej, specjalizującej się w doborze pracowników na stanowiskach kierowniczych oraz w procesach rekrutacji w branży IT.
Katarzyna Galas-Koba
Trener kompetencji przyszłości oraz umiejętności psychospołecznych. Autorka "Odporność psychiczna w sprzedaży". Twórca programów rozwojowych w dziedzinie zarządzania, sprzedaży, rozwoju osobistego oraz soft power. Absolwentka MBA w zakresie Zarządzania Zasobami Ludzkimi i Przywództwa, z bogatym doświadczeniem w szkoleniach biznesowych oraz mentoringu. Certyfikowany Change i Project Manager. Specjalistka psychologii pozytywnej, kierująca się ideą GoodRozwoju – dostosowanego do ery AI oraz dobrostanowego.
Ewa Danek
Mentorka Transformacji i Ekspertka Rozwoju Osobistego Pomagam uwolnić wewnętrzne blokady, by odkryć spokój, harmonię i autentyczną radość życia. Specjalizuję się w pracy z umysłem świadomym i podświadomym, działając na poziomie mentalnym, emocjonalnym i kwantowym. Wspieram w pełnym rozwoju potencjału, pomagając realizować siebie – zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Łączę teorię z praktyką, opierając swoje podejście na trzech kluczowych obszarach: duchowym, intelektualnym i fizycznym. Moja autorska metoda obejmuje pracę z umysłem i energią – od technik kwantowych i relaksacyjnych, przez zarządzanie emocjami, aż po poszerzanie możliwości układu nerwowego. To wszystko pozwala moim klientkom otwierać się na nowe doświadczenia i życie pełne lekkości, osiągając trwałe rezultaty. Wierzę, że każda transformacja zaczyna się od integracji tego, co nieuświadomione, z naszym świadomym „ja”. Kiedy wprowadzisz lekkość i harmonię do swojego życia, otworzysz drzwi do nieskończonych możliwości i prawdziwego spełnienia.
Michał Niewęgłowski
Michał Niewęgłowski, autor książki „Polubić poniedziałki” (Wyd. Zwierciadło), twórca największej polskiej aplikacji ze świeckimi medytacjami i psychoedukacją: Intů (300 tys. pobrań), twórca festiwalu Kazimiernikejszyn. Medytuje od 23 lat, od 17 prowadzi warsztaty w Polsce, Niemczech, Portugalii, Estonii. Adresatami jego warsztatów było wiele grup społecznych: od biznesu po więzienia. Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS - Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa). Tata dwóch przecórek. Lubi lubić ludzi.
Zapisy i szczegóły
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Liczba miejsc jest ograniczona, obowiązuje kolejność zgłoszeń.
Aby wziąć udział, wypełnij formularz zgłoszeniowy.
