Program zajęć

Miejsce zajęć: Termy Maltańskie

Dzień tygodnia / godzina: środy około 10:30 (13 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 350 zł

Gimnastykę w wodzie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Podczas ćwiczeń w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego lekarze zalecają tę formę ruchu również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami. Aqua-aerobik nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem. Na ciało zanurzone w wodzie działa siła wyporu, która powoduje zmniejszenie ciężaru ciała. Jest to idealna forma sportu dla osób nielubiących wysiłku fizycznego, gdyż w wodzie ćwiczy się lekko, miło i przyjemnie.

Prowadzący: Robert Ciesielski

Dzień tygodnia / godzina:  środy godz. 15:15 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 170 zł

Brydż logiczna gra karciana, w której bierze udział czterech graczy tworzących dwie rywalizujące ze sobą pary. Gracze stanowiący parę siedzą naprzeciw siebie. Każda para stara się uzyskać lepszy wynik punktowy od wyniku przeciwników. Gracze, podczas licytacji, mogą zadeklarować wzięcie określonej liczby lew. Najwyższa deklaracja staje się kontraktem ostatecznym, z którego trzeba się wywiązać podczas rozgrywki tzn. wziąć zadeklarowaną liczbę lew. Punkty zdobywa para, która deklarowała kontrakt i go zrealizowała albo para przeciwna, jeśli kontrakt nie został zrealizowany.

Prowadzący: Ewa Sykulska

Dzień tygodnia / godzina:  czwartki godz. 16:30

Koszt na semestr: 80 zł

Ile przyjemności i radości kryje się we wspólnym śpiewaniu! Ile zdrowia w prawidłowym oddychaniu, postawie, właściwym obchodzeniu się z własnym głosem! Chór UKW to znakomity sposób na bliższe poznanie pozostałych uczestników, zacieśnienie więzi, realizację pasji, wykorzystanie talentów i rozwój umiejętności muzycznych. Jeśli lubisz śpiewać, tworzyć coś z innymi, cenisz odpoczynek poprzez obcowanie z muzyką - ta sekcja jest przeznaczona właśnie dla ciebie.

Prowadzący: Lidia Chmielewska

Dzień tygodnia / godzina: (10 spotkań w semestrze)

poniedziałki godz. 17:00 grupa zaawansowana

poniedziałki godz. 18:15 grupa podstawowa

Koszt na semestr: 200 zł

Zajęcia poprzez świetną zabawę kształtują sylwetkę, pozwalają dbać o kondycję, a przede wszystkim  wprawiają nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają do zabawy.

Miejsce zajęć: Fizjoterapia Optima ul. Kościelna 42

Dzień tygodnia / godzina:  wtorki godz. 12:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 180 zł

Fitball to ćwiczenia z użyciem dużych i małych piłek, angażując wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć pracujemy nad wzmocnieniem różnych partii mięśniowych. Ćwiczymy zarówno pośladki, ręce, klatkę piersiową, jak i brzuch. To doskonała forma ruchu, polecana szczególnie tym, którzy mają problemy z kręgosłupem i prowadzą siedzący tryb życia.

Miejsce zajęć: POSIR ul. Spychalskiego 34

Dzień tygodnia / godzina:  (14 spotkań w semestrze)

wtorki godz. 16:00

środy godz. 10:45 i 11:30

Koszt na semestr: 380 zł

Gimnastykę w wodzie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Podczas ćwiczeń w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego lekarze zalecają tę formę ruchu również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami. Aqua-aerobik nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem. Na ciało zanurzone w wodzie działa siła wyporu, która powoduje zmniejszenie ciężaru ciała. Jest to idealna forma sportu dla osób nielubiących wysiłku fizycznego, gdyż w wodzie ćwiczy się lekko, miło i przyjemnie.

Miejsce zajęć: Fizjoterapia Optima ul. Kościelna 42

Dzień tygodnia / godzina:  (10 spotkań w semestrze)

poniedziałki godz. 14:00

środy godz. 12:00

Koszt na semestr: 180 zł

Prowadzący: Janina Karczewska - Nowak

Dzień tygodnia / godzina: (10 spotkań w semestrze)

wtorki gr. zaawansowana godz. 17:00

czwartki gr. podstawowa godz. 17:00

Koszt na semestr: 240 zł

Zajęcia skierowane do osób pragnących zdobyć lub poszerzyć swoją wiedzę z zakresu historii sztuki przybliżonej z perspektywy socjologicznej i politycznej, w kontekście polskim i międzynarodowym. Uczestnicy zdobędą wiedzę ogólną w zakresie historii sztuki, jak również doświadczenie w analizie dzieł, rozumieniu ich znaczenia.

Prowadzący: Dariusz Korbański

Dzień tygodnia / godzina: (10 spotkań w semestrze)

poniedziałki gr. I o godz. 9:00, gr. II o godz. 10:45, gr. III o godz. 12:30

wtorki gr. V piątki godz. 9:00

piątki gr IV godz. 11:30

Koszt na semestr: 240 zł

Prowadzący: Beata Bałczyńska-Chwalisz, Jakub Wiertelak, Kajetan Fijałkowski

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki, wtorki lub czwartki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16:35), (14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 280 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia, podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki, wtorki lub czwartki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16:35),

(14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 280 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia, podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16.35), (14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 280 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia, podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Prowadzący: Monika Matuszewska

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godziny w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 16.35), (14 spotkań 1,5 godzinnych),

Koszt na semestr: 280 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia, podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Prowadzący: Natalia Bregin-Dwulat

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godzina w zależności od grupy (popołudniowe - najwcześniej godz. 15.00), (14 spotkań 1,5 godzinnych)

Koszt na semestr: 280 zł

Jeśli chcesz podróżować, poznawać nowych ludzi, inną kulturę, przeżyć wspaniałe przygody lub odwiedzić swoje dzieci i wnuki mieszkające za granicą – znajomość języków obcych bardzo Ci to ułatwi. Zapraszamy na zajęcia nauki języków, prowadzone na różnych poziomach zaawansowania, zarówno dla początkujących, którzy dotychczas nie uczyli się języka jak i dla osób, które wcześniej uczyły się, jednak przez brak kontaktu z żywym językiem zapomniały.  Zajęcia prowadzone są w bardzo przystępny sposób, przez lektorów z wieloletnim doświadczeniem. Jeśli nie jesteś pewien na jakim poziomie zaawansowania jesteś – zapraszamy na pierwsze zajęcia, podczas których lektor pomoże określić poziom i skieruje Cię do odpowiedniej grupy.

Prowadzący: Irena Ławniczak

Dzień tygodnia / godzina: piątki godz. 16:35 (5 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 190 zł

Zajęcia dla wszystkich pasjonatów podróży do różnych kręgów kulturowych i religijnych oraz dla osób „łaknących” świata i poszerzenia swojej wiedzy. Na zajęciach prezentowane są slajdy, zdjęcia, stroje narodowe, krótkie filmiki o ważnych i typowych dla danego kraju elementach takich jak kuchnia, zwyczaje, obyczaje, tradycje, zabytki, wierzenia, religie przekładające się na zachowania ludzi.

Prowadzący: przy współpracy z grupą przewodników "PO POZNANIU", Katarzyna Tymek

Dzień tygodnia / godzina: wtorki, godz. 14:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 280 zł

Poznań, którego nie znasz, a poznasz z nami! Detektywistyczne śledztwa, zwiedzanie tajemniczych zakątków miasta, gry miejskie i warsztaty. Plotkarska i poważna historia, czyli Poznań "od podszewki". Cykl 10 wykładów o lżejszym charakterze dotyczących Poznania; w każdym z wykładów mowa będzie o historii, o mieście, dużo o postaciach związanych z tematem, o tym, co różne zmiany znaczyły dla mieszkańców miasta; całość będzie wzbogacana anegdotami + uzupełnienie „w terenie” – czyli wzbogacenie tematu wycieczką po mieście.

Prowadzący: Aleksandra Machnik

Dzień tygodnia / godzina: piątki, godz. 16:35 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 200 zł

Zapraszamy na cykl zajęć, które pozwolą zgłębić przyrodnicze skarby Wielkopolski. Od historii polodowcowej po parki krajobrazowe i pomniki przyrody – każde spotkanie to unikalna okazja, aby lepiej poznać nasz region i jego naturalne bogactwo.

Program zajęć:

    Lodowiec i jego ślady w Wielkopolsce.
    Odkryj polodowcową historię regionu i najlepsze miejsca do obserwowania jej skutków w Wielkopolskim Parku Narodowym.

    Warta i jej tajemnice.
    Poznaj źródło naszej wielkopolskiej królowej rzek oraz tajemnice, jakie skrywają jej brzegi.

    Parki krajobrazowe Wielkopolski – tam gdzie kultura łączy się z naturą.
    Odkryj przyrodę i historię parków krajobrazowych, takich jak Rogaliński PK czy Przemęcki PK, gdzie natura splata się z dziedzictwem kulturowym.

    Wielkopolskie pomniki przyrody i rezerwaty.
    Dowiedz się, co jest najcenniejsze w wielkopolskiej przyrodzie – od zabytkowych drzew po unikalne rezerwaty.

    Ciekawe głazy narzutowe w Wielkopolsce.
    Poznaj legendarne głazy i ich historie, w tym Zaklętą Karczmę i miejsce związane ze św. Wojciechem.

    Parki przypałacowe.
    Zachwyć się pięknem parków stworzonych przez genialnych ogrodników, takich jak te w Czerniejewie i Rogalinie.

    Ogrody dendrologiczne.
    Odkryj unikalne arboreta w Kórniku, Gołuchowie i Puszczy Zielonce.

To doskonała okazja, aby bliżej poznać naturalne dziedzictwo Wielkopolski!

Prowadzący: Wojciech Laskowski

Dzień tygodnia / godzina: czwartki godz. 16:35 (5 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 250 zł

Cykl wykładów z dyskusją, stanowiących zaproszenie do poznawania praktycznych narzędzi psychologii, możliwych do wykorzystania w życiu codziennym. Zajęcia wyposażą uczestników w umiejętności samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i relacyjnymi, w które obfituje życie. Prowadzący zaprezentuje szereg narzędzi psychologicznych możliwych do wykorzystania w życiu codziennym. Spotkania będą składały się z dwóch części: wykładowej (ok. 60 min.) oraz dyskusyjnej (ok. 30 min.), w ramach której będzie można nie tylko zadać pytania prowadzącemu, ale także podzielić się własnymi doświadczeniami powiązanymi z poruszanym w czasie spotkania zagadnieniem.

Prowadzący: Dariusz Korbański

Dzień tygodnia / godzina:  (10 spotkań w semestrze)

wtorki godz. 10:45

piątki, gr zaawansowana godz. 9:15

Koszt na semestr: 280 zł

Zajęcia z rysunku mają formę warsztatu, na którym uczymy się technik rysunkowych, rozwijamy wrażliwość plastyczną i zgłębiamy tajniki sztuki. Zaczniemy od podstaw rysunku: konstruowania przedmiotu, odnajdywania właściwych proporcji, użycia linii i konturu, stosowania światłocienia i waloru. W kolejnych krokach nauczymy się rysować przedmioty i wnętrza w perspektywie zbieżnej z jednym i dwoma punktami zbiegu oraz obiekty architektury. Nauczymy się szkicować, zrobimy studium natury oraz nauczymy się ukazywać podobieństwo modela. Stopniowo będziemy poznawać techniki rysunkowe: ołówek grafitowy, węgiel, pastel, tusz oraz inne jak akwarela czy akryl. Dobrym sposobem na poznanie techniki, który praktykujemy jest kopiowanie ciekawych prac, analizowanie rysunku krok po kroku. Większość warsztatów zaczynamy od "mini wykładu", prezentacji ilustracji prac rysunkowych dla lepszego wyjaśnienia techniki rysunkowej lub tematu. Podczas zajęć na bieżąco, od pierwszych kroków przyglądam się postępom prac moich studentów i robię korekty, pomagając indywidualnie każdemu, zależy mi na satysfakcji i radości z udanych rysunków oraz na dobrej atmosferze w grupie, wtedy przyjemność rysowania i postępy są znacznie większe. 

Prowadzący: Dominika Szcześniak - Rosiak

Miejsce zajęć: Studio Salsa Siempre, ul. Św. Marcin 24

Dzień tygodnia / godzina: czwartki godz. 15:30 (12 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 230 zł

Lubisz tańczyć i nie robisz tego tylko dlatego, że nie masz partnera do tańca - Twoje ograniczenie właśnie przestało istnieć - specjalnie dla Ciebie utworzyliśmy grupę SOLO. Przyjdź i dobrze się baw w rytmie gorących latynoskich dźwięków. Połączenie tańców latynoamerykańskich, takich jak Salsa, Samba, Cha-cha, Rumba,  Jive, Salsa z elementami Jazzu i  Street Dance. Zajęcia składają się z rozgrzewki połączonej z ćwiczeniami na koordynację ruchową oraz krótkich choreografii. Charakter tańców latynoamerykańskich połączony z intensywnością zajęć zmobilizują nasze ciała do ruchu i tanecznego wysiłku. Duży nacisk kładziony jest na charakterystyczny dla tańców latynoamerykańskich ruch bioder oraz pracę rąk. Oprócz warsztatu na zajęciach dbamy o przyjazną atmosferę. Zajęcia przeznaczone są dla pań jak i panów.

Prowadzący: Monika Michałkiewicz

Dzień tygodnia / godzina: wtorki godz. 16:30 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 260 zł

Szafa komplementarna to klucz do garderoby idealnej.

Tajemnice barw -jak dobierać kolory zgodne ze swoim typem kolorystycznym.  

Poznaj swoją sylwetkę i dowiedz się które fasony są dla Ciebie.

Obowiązkowe klasyki w szafie.

Czas na porządki - czyli jak zrobić samemu przegląd garderoby.  

Czym jest odpowiedzialna moda.

Spotkanie w centrum handlowym - zakupy pod okiem stylistki.

Spotkanie w showroomie i pokaz włoskiej kolekcji ubrań.  

Dodatki - odpowiedni dobór to klucz do pięknej stylizacji.

Gotowa w 5 minut tajemnice tworzenia zestawów.

Prowadzący: Aleksandra Pasicka

Dzień tygodnia / godzina: wtorki godz. 13:00 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 230 zł

Napięcia w naszym ciele powstają kiedy zbyt mało się ruszamy, kiedy zbyt długo siedzimy, kiedy tłumimy emocje, kiedy mamy do czynienia z chronicznym stresem. Kumulowane przez lata powodują ból i choroby. Poprzez swobodny, nieskrępowany ruch przy muzyce w miłej i przyjaznej atmosferze możesz ulżyć swojemu ciału, i pozbyć się tych napięć. Nie chodzi tu o precyzję kroków, piękną postawę, czy wierne odtworzenie choreografii, lecz o poprawę samopoczucia, zdrowia, redukcję stresu, pomoc w rozwiązywaniu problemów, rozwój kreatywności, poprawę relacji z ludźmi i z samym sobą poprzez nawiązanie kontaktu z wewnętrznym dzieckiem. Chodzi o to, żeby obudzić i poczuć głębiej swoje ciało, wyciszyć umysł, połączyć się z duchem, poddać się muzyce i popłynąć w tańcu ku radości i spełnieniu.

Prowadzący: Justyna Bąk

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki godz. 16:35 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 190 zł

Czy wiesz, że mózg można wyćwiczyć tak samo jak mięśnie? Jeśli trudno Ci znaleźć odpowiedź na pytania: Jak to się nazywało?....Gdzie ja to położyłem?... Jak ma na imię dziecko sąsiadki?...Na kiedy mam umówioną tę wizytę?... - zapraszamy Cię na kurs treningu pamięci podczas którego poznasz i przećwiczysz podstawowe techniki zapamiętywania. Dowiesz się jak tworzyć i do czego mogą służyć mapy myśli. Będziesz ćwiczyć wyobraźnię i kreatywność, które w znacznym stopniu wspomagają lepsze zapamiętywanie. Poznasz techniki relaksacji - bo umysł zrelaksowany lepiej chłonie wiedzę, a stres przeszkadza w zapamiętywaniu.

Prowadzący:  Joanna Czarnota

Dzień tygodnia / godzina: czwartki, godz. 16:30 (5 spotkań w semestrze każde spotkanie potrwa max 2 godziny)

Koszt na semestr: 250 zł

Od lat mówi się, że fotografuje już każdy. Widząc powszechny zalew obrazów fotograficznych, trudno temu zaprzeczyć. Prawdą jest jednak, że nie każdy fotografuje świadomie. To, jakie robimy zdjęcia zależy od naszego nastawienia, pomysłu, oka, wcześniejszego kontaktu z obrazami fotograficznymi innych twórców, bywa, że do szczęścia. Najmniej zależy to od jakości aparatu, choć i jego rodzaj, jeśli wybrany nieprzypadkowo, może mieć duży wpływ na efekt końcowy. Fotografia to nie tylko niezwykle popularne i dostępne dziś medium, to przede wszystkim bogactwo środków wyrazy i nieograniczonych wręcz możliwości.

Prowadzący: Renata Czerniawska

Dzień tygodnia / godzina: (10 spotkań w semestrze)

czwartki godz. 16:35 gr podstawowa 

czwartki godz. 18:15 gr. średniozaawansowana

Koszt na semestr: 220 zł

Podstawowe zagadnienia obsługi komputera - system operacyjny, korzystanie z myszy, klawiatura, skróty klawiaturowe, obsługa pulpitu, kalendarz, praca z ikonami, prawidłowe uruchamianie i wyłączanie komputera. Obsługa programów - Menu Start, zapoznanie się z podstawowymi programami, otwieranie ich i zamykanie. Pliki i foldery. Zakładanie, przenoszenie, kopiowanie, wyszukiwanie plików lub folderów. Tworzenie dokumentów - praca z tekstem. Internet - zasady bezpiecznego korzystania z sieci, wyszukiwarki internetowe, programy antywirusowe. Poczta elektroniczna, komunikacja w sieci, obywatel w internecie, rozrywka i informacja.

Gr. średniozaawansowana: przypomnienie podstawowych funkcji związanych z magazynowaniem i szukaniem danych w komputerze, zakładaniem folderów, wysyłaniem i pobieraniem danych, pisaniem i przygotowywaniem pism czy skanów do wysyłki. Komunikacja – jak bezpiecznie korzystać z poczty e-mail, komunikatorów, mediów społecznościowych. Programy i narzędzia służące bezpiecznemu korzystaniu z Internetu – antywirus, sposoby na oszustów internetowych. Załatwianie spraw bez wychodzenia z domu – sprawy urzędowe, sklepy, restauracje, wycieczki, transport. Rozrywka i informacja – zakup biletów do kina, teatru, oglądanie seriali, filmów, spektakli w bezpieczny sposób, znajdowanie przepisów, nauka języków, gry towarzyskie online. Pomoc w obsłudze aplikacji telefonicznych.

Prowadzący: Daina Kolbuszewska

Dzień tygodnia / godzina: poniedziałki godz. 11:30 (10 spotkań w semestrze)

Koszt na semestr: 340 zł

Co daje nam radość, co pomaga osiągnąć spokój, jak reagujemy w stresie i co pomaga nam sobie radzić z nim, w jaki sposób wpadamy w wir zamartwiania się i co nam ułatwia wyjście z niego, co znaczy dla nas "w zgodzie z sobą", czy chcemy i lubimy mówić "nie" - tym m.in. zajmiemy się podczas cyklu zajęć, które, w rozsądnych proporcjach , wypełnią się doświadczenia, edukacja, rozmowa i zabawa. Przekonamy się że nie ma jednej dobrej drogi, że każdy z nas jest inny i sposoby osiągania przez każdego z nas "zgody z sobą", są niepowtarzalne.

Prowadzący: Mateusz Stańczak

Miejsce zajęć: zajęcia odbywają się w Kawiarni Kamea przy ul. Klasztornej 17/18

Dzień tygodnia / godzina: 12 spotkań w semestrze

poniedziałki godz. 11:00

wtorki godz. 11:00

Koszt na semestr: 210 zł

Joga lecznicza - zajęcia oparte na ćwiczeniach jogi, wzbogacone ćwiczeniami i objaśnieniami fizjoterapeuty. Zajęcia służą cotygodniowemu uruchomieniu całego ciała aby zachować sprawność i zmniejszać powszechne dolegliwości. Jest to też okazja aby na gruncie własnego ciała poczuć i zrozumieć sposoby jego funkcjonowania poprzez praktykę i liczne objaśnienia. Tematyka zajęć często dotyka tego jak poruszać się i na co zwracać uwagę w życiu codziennym, dlatego oprócz elastyczności i sprawności mięśni sporo uwagi poświęcamy ćwiczeniom równoważnym oraz nauce poprawnego wykonywania codziennych, wydawałoby się oczywistych ruchów.

Miejsce zajęć: Fizjoterapia Optima ul. Kościelna 42

Dzień tygodnia / godzina: 10 spotkań w semestrze

poniedziałki godz. 16:00

czwartki godz. 11:00, 16:00

Koszt na semestr: 180 zł

Dla kogo? Zajęcia polecamy dla osób w każdym wieku, które odczuwają bóle kręgosłupa, ale również tym z Państwa, których praca wiąże się z długim siedzeniem przed komputerem, jazdą samochodem czy noszenie ciężarów. Ćwiczenia opracowywane przez naszych fizjoterapeutów są doskonałym i ciekawym sposobem profilaktyki i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa jednocześnie poprawiając kondycję całego ciała. Są bezpieczne dla stawów oraz kręgosłupa, wzmacniają i ujędrniają mięśnie dolnych partii ciała, poprawiają równowagę oraz postawę całego ciała. Osoby biorące udział w zajęciach otrzymują ponadto od naszych fizjoterapeutów propozycje ćwiczeń do wykonywania w domu.